remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
L'Atelier du Pilates et Yoga Studio Nai'A
                                 L'Atelier du Pilates et Yoga                                                  Studio Nai'A

Le Studio est ouvert ! Veuillez bien reserver vos places dans les cours en cliquant sur l'onglet "tarifs et reservations". Si vous préférez le contact humain et réaliser votre inscription de personne à personne, ecrivez moi, téléphonez moi ou venez nous rencontrer au Studio nous vous aiderons à reserver votre place.

 

                                                 Mieux-être

                             Au service des particuliers et des entreprises

 

Notre petit et confortable Studio marseillais du quartier des Catalans vous propose plusieurs pratiques pour mieux bouger et mieux apprendre à gérer votr​e stress et émotions pour Mieux être.

Pilates, Yoga,Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga doux, Sophrologie, Méditation, Yin Yoga, Nidra Yoga. Une pratique pour tous les niveaux, orientée sur la sécurité pour les débutants et le perfectionnement pour les confirmés. Des cours de 10 élèves maximum pour un ajustement optimal, une meilleur écoute et une réelle évolution dans la pratique.

 

Une terre qui t'invite à la pause. Un espace pour la rencontre sereine et partagée. Un lieu où faire croître la graine millénaire du yoga, je t'invite à venir, à partager, à respirer, à apprendre, à sentir, à grandir, à pratiquer intensément une session de Yoga et de Pilates, mais surtout à profiter, à te retrouver dans le silence de la méditation et à être heureux. Fais de cet espace du yoga et du Pilates ta propre maison.

 

 

Le Pilates :

"En 10 séance vous sentirez la différence,en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances votre corps aura changé complètement."

 

"C'est l'esprit lui même qui se bâtit un corps"

 

"Grâce à ma méthode santé et bonheur ne sont plus des conditions théoriques mais une réalité”  

Joseph Pilates

 

 

Le Yoga:

"Une once de pratique,vaut mieux qu'une tonne de théorie."

Sri Krishna pattabhi jois

 

                   "La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme.

          Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent."

                                                   Sri T. Krishnamacharya

 

“Quand je pratique , je suis un philosophe ; quand j’ enseigne, je suis un scientifique ; quand je démontre, je suis un artiste.” 

B.K.S. IYENGAR

Cette année nous developpons le Yoga au Studio de Pilates Professionnel Nai'A avec un Cycle de 11 mois et un mois de pause en aout. 
4 Yoga différents.
3 femmes passionnées pour vous faire découvrir le Yoga.  
La communauté Nai’A a été fondée en mars 2015 et a ouvert ses portes dans sa propre salle en août 2016 pour créer un espace de yoga au cœur du Studio de Pilates professionnel « Studio N’ai’A » et offrir aussi un lieu propice à la communauté de yoga et de médiation à MARSEILLE.

 

Offre speciale Octobre pour le Yoga ! Tous nos tarifs ont baissé ! Venez profiter de cette offre spéciale !!!

Les cartes "Liberté" special Yoga (Vinyasa,Hatha,Ashtanga et Yin Yoga) : 
Carte de 10 cours : 150€* (15€ le cours)
Valable 6 mois dès le jour de la premiere visite
Carte de 20 cours : 300€* (15€ le cours)
Valable 11 mois dès le jour de la première visite

 

Nous sommes une équipe dynamique et travaillons à développer une communauté unique et solidaire qui répond aux besoins de nos élèves. Contactez nous pour connaître les opportunités que propose le Studio N’ai’A. 

*Yoga dynamique selon l’enseignements de Carlos Rui de Portugal,Andrei Ram Om de Barcelone disciple de Dharma Mittra a N.Y et Alejandro Torrealbas à Tenerife pour sa formation en Yoga tibétain et méditation vipassana. Cours enseignés par Nadège qui enseigne depuis l’âge de 15 ans la danse classique et puis 2005 le Pilates et le Yoga.

*Cours de Hatha-Yoga Traditionnel d'initiation, évolutif et progressifs, pour débutants et seniors avec Hermance Kohari d'origine indo-pakistanaise, qui a baigné dans le yoga depuis sa plus jeune enfance, architecte, professeur de Hatha-yoga, et praticienne de massage Nuad Boran. 

*Ashtanga Yoga,un cours très pédagogique,complet,créatif et qui reste dans la tradition du vrai ashtanga,enseigné à merveille par notre chère Emma.

Puis des cours de Yin Yoga, yoga régénérant, ressourçant, calmant corps et mental ainsi que de la méditation Vipassana enseignements de la main de Nadège .

Nous sommes à la fin de l'été et l’automne se profile déjà à l'horizon...

Et si vous profitiez de ce temps privilégié pour vous donner les moyens de ne pas replonger tête baissée dans le flux de la vie quotidienne ? C'est ce que propose le Studio N’ai’A à travers son riche planning de divers professeurs afin d’appréhender avec conscience et sérénité son monde intérieur et s'y reconnecter pour y trouver joie et paix ainsi que votre forme physique.

Nous vendons 4 types de tapis (mat) ideal pour les pratiques de Ashtanga et Vinyasa, ou n'importe quel yoga ou l'on recherche la performance au niveau épaisseur et adhérence tels que les Prolite 5 mm, les Mat Eko 5 mm, les Ekolite de 4 mm ainsi qu'un grand modèle pour homme.

Connaissez-vous les serviettes Towels Yogitoes ? Peut-être qu'elles peuvent vous être de grande utilité maintenant en été! Elles ont toutes les caractéristiques d'une serviette de trés haute qualité, trés absorbantes et, avec l'adhérence d'un tapis de yoga. Conçue pour être posée sur le tapis, ce modèle contient des points de silicone en dessous pour un meilleur support. (64cm x 183cm).
Nous venons de recevoir aussi des Bolsters, remplissage de coton bio, en coton, ideal pour la relaxation et le Yin-Yoga,3 couleurs, bleu turquoise,bordeaux et bleu royal.

Nouveauté !

Cours de Pilates sur la machine Reformer avec sa tour,elements de la cadillac. Vous travaillerez sur des appareils Pilates de haute qualité de la marque Balanced Body.

 Nous y travaillerons les besoins particuliers des élèves avec 95% des exercices de la méthode du pilates avec des chorégraphies aussi bien classiques que contemporaines.

Le Studio Nai'A vous recommande de porter des vêtements propres, confortables et proches du corps pour tous vos cours et pour vos entrainements sur la machine. Le port de chaussettes propres est exigé pour une question d'hygiène.

Contactez-nous si vous voulez réserver un cours privé.

Le Studio N’ai’A a le plaisir le de vous faire travailler à présent sur des tapis spéciaux pour le travail de Pilates au sol. Vous pourrez réaliser certains exercices avec plus de facilité mais aussi, plus de confort en localisant encore plus ce fameux « Power house » !

Avec plus de passion chaque jour !
À bientôt sur le « mat »!

Le Pilates c'est aussi pour les Hommes ! 

La méthode PILATES n’est pas une méthode de musculation mais un rééquilibrage postural. On travaille à partir du squelette et pour cela, on sollicite les muscles profonds du corps, ceux rattachés aux articulations. On y parvient grâce à la concentration, la respiration et d’autres principes de la méthode. Le but est une meilleure répartition des forces musculaires grâce à un travail d’équilibre dynamique. On travaille à « l’économie et au confort », ce qui construit des muscles longilignes et fermes. Les étirements ponctuent mes séances, et autant les femmes que les hommes peuvent pratiquer le Pilates.

Nouveauté : le studio Nai'A ouvre un nouveau créneau de 12h15 a 13h15  de PILATES NIVEAUX (1 et 2) à "Yoga Cote Jardin", au Prado. 


Adresse : 156 Rue Jean Mermoz, 13008 Marseille
Valable avec votre carte des Catalans ! 
Venez pratiquer les mercredis a 12h15 face à un très joli jardin...Réservations sur Mindbody ou directement auprès de Nadege Picq

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cours découverte, cours d'essai à 12 euros toute l'année !
 
Comment s'inscrire ? Aller sur le site www.studiopilates-marseille.com sur l’onglet tarif et réservations, et cliquer sur le bouton rouge "cliquer pour réserver" ,(https://www.latelierdupilates-marseille.com/tarifs-réservations/) vous serez directement dirigée vers le logiciel de réservation MINDBODY, que vous pourrez aussi télécharger sur votre téléphone si vous avez un iPhone ou un androide, ou, faire vktre reservation depuis votre ordinateur.
 
C’est trés simple et amusant ! Cela vous permettra depuis n'importe quel lieu ou vous êtes, à n'importe quel moment de la semaine de faire vos réservations en toute autonomie sur le planning, tout en sachant qu’il est imperatif d'annuler vos réservations si vous ne pouvez pas assister au cours, et ce, de préférence minimum 24h en avance car si non il vous sera décompté de votre carte d’abonnement.
 
Qu'attendez vous pour vous inscrire ?
Si vous n'y arrivez pas pas de soucis ! Contactez nous pour reserver votre place en nous envoyant un email : pilatesetyogaesprit@hotmail.com ou par telephone ou SMS au : 07 83 77 68 43

Les entrainements avec le Reformer ont commencé! j'ai le plaisir de vous inviter à 20 minutes de démonstration gratuite ! sur demande et sur RV.

 

 

 

 

 

 

Pendant les mois d'hiver je propose une infusion YOGI TEA ou de ma propre fabrication avec les meilleures infusions et thé Rooibos, thé sans théine, accompagné de cannelle, réglisse, citron ou gingembre, vous le trouverez à l'entrée, servez vous !

C'est un service gratuit et réconfortant après une séance de Pilates ou de Yoga, offert par Nadège.

En été il sera servi frais !

Venez essayer un moyen amusant de commencer à pratiquer les postures sur la tête, idéal pour relâcher les tensions des trapèzes, cervicales, épaules et soulager des maux de tête. La posture de Shirsasana apporte de grands benefices,c'est l'une des postures Reine du yoga.

FeetUp® permet aux yogis même débutants de s’installer en poirier en quelques instants. Nul besoin de vous préparer : Allez plus loin dans votre pratique avec de nombreux étirements et postures de relaxation. Le FeetUp® peut être utilisé de multiples façons par n'importe qui, quel que soit son niveau.

Grâce à la structure ergonomique du coussin, votre corps repose sur vos épaules, ce qui soulage votre nuque et vos cervicales. La sécurité avant tout !

Le Studio Nai'A vous accueille, élèves et visiteurs occasionnels, tous les jours de la semaine. Durant l’année des ateliers et autres événements exceptionnels seront ponctuellement organisés. Les appellations des différents cours proposés peuvent paraître compliquées, mais elles correspondent à différents styles de yoga pratiqués dans le monde entier dont sont issus et certifiés tous nos enseignants.

Chacun d'entre eux ont leurs particularités et peuvent vous apporter de nombreux bienfaits : Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga,Ashtanga-yoga,Yin-Yoga,méditation et Nidra Yoga. Ils sont tous complémentaires. Nous vous encourageons donc, quel que soit votre niveau, à avoir une pratique de styles combinés.

Cours de Pilates et de Yoga Marseille 7ème

Le Studio Nai'A, à Marseille dans le 7ème arrondissement, offre des cours de Pilates au sol avec ou sans petit matériel qui sont des enchaînements d'exercices sollicitant un travail de tonicité et de souplesse associé à une respiration spécifique, sessions de qualité adaptées aux besoins de chacun et des conditions physiques et objectifs de chaque personne. Je propose aussi des séances de Pilates sur appareil avec le Reformer et sa tour, éléments de la Cadillac, appareils majeurs dans la pratique de la méthode Pilates. Le Reformer est un appareil composé d'un charriot mobile, de ressorts et de sangles permettant un travail accru du "centre " et des abdominaux et offrant un répertoire d'exercices plus important. Les exercices s'effectuent avec des charges variables et évolutives. Pour une pratique optimisée, les cours sur Reformer vous sont proposés en solo.

 

Nous proposons aussi des cours de Yoga Vinyasa de la lignée de Sri Andrei Ram Om dont le lignage est Sri Dharma Mittra; de l'ashtanga Yoga,du Hatha-Yoga,des cours de Yin Yoga, de la sophrologie,et des séances de méditation.

 

Les cours collectifs sont limités à 10 personnes maximum pour une meilleure prise en charge du pratiquant ainsi qu'une attention toute particulière pour une correcte réalisation du mouvement. Les cours sont accessibles à tous. Du niveau débutant au niveau confirmé, séniors, femmes enceintes, adolescents.

 

Le Studio Nai’A est un studio chaleureux situé entre la plage des Catalans et le palais du Pharo ouvert depuis septembre 2014. Nadège Picq, Professeur diplômée certifiée  pour l’enseignement de la méthode Pilates et du Yoga depuis 2005, et qui a obtenu sa certification de qualification professionnelle (équivalence brevet d'Etat) a le plaisir de gérer cette entreprise depuis aout 2016.

 

Je vous accueille dans une structure conviviale uniquement dédiée aux pratiques de bien-être en vous proposant des prestations de qualité, conformes aux principes fondamentaux de la méthode Pilates et de la tradition millénaire du yoga. Le studio Nai’A vous offre un large choix de prestations, modulables et adaptées à tous.

 

À bientot au Studio N'ai'A à Marseille dans le 7éme arrondissement !

Pilates au sol

 

Cours de Pilates "Matworks" avec ou sans petit matériel.

Enchaînement d'exercices sollicitant un travail de tonicité et de souplesse associé à une respiration spécifique.

 

Les cours collectifs sont limités à 10 personnes maximum pour une meilleure prise en charge du pratiquant ainsi qu'une attention particulière à la réalisation du mouvement.

 

Accessible à tous. Du niveau débutant au niveau confirmé, séniors, femmes enceintes,enfants et adolescents.

 

Pilates sur Reformer

 

Venez vous défier sur le Reformer, et les elements de la Cadillac, appareils majeurs dans la pratique de la méthode Pilates.

 

Le Reformer est un appareil composé d'un charriot mobile, de ressorts et de sangles permettant un travail accru du "centre" que l'on nomme "le power house"et des abdominaux et offrant un répertoire d'exercices plus important.

 

La Cadillac est compose de sangles pour les bras et les jambes pour un renforcement plus optimum,d'un trapeze ainsi que de plusieurs barres pour faciliter ou rendre plus difficiles certains exercices tout en travaillant la force,l'équilibre,la souplesse articulaire et musculaire,et la coordination.

 

Les exercices s'effectuent avec des charges variables et évolutives.

 

Yoga Vinyasa

 

Le Studio N'ai'A vous propose également des cours collectifs et des cours particuliers de Yoga Vinyasa.

Le Yoga Vinyasa selon l’enseignement et la tradition et le lignage de Andrei Ram Om (Hatha Raja Yoga) sont basés essentiellement sur le réveil de la conscience pour avancer dans le développement de la connaissance de soi même.

Ce sont des pratiques complètes qui commencent par une méditation(Dhyana), puis des exercices de respiration (Pranayamas), chants (Mantras),exercices de purification(Kriyas),tout en avançant dans le chemin de la progression psychique et physique avec la pratique de postures (Asanas) qui structurent avec des transitions harmoniques (Vinyasa) les séquences et qui, finalement, mènent a la relaxation(Savasana).

 

 

 

 

 

 

 

 

Notre adresse :

20, Rue César Aleman

13007 Marseille

Tel : 07.83.77.68.43

 

Accessible à tous, inscription possible tout au long de l'année.

 

Accés en bus num 81,83,54 et un point de "LE VÉLO" sur l'avenue pasteur, à deux pas.

Parking voiture public payant au PHARO.

 

Le nouveau Planning de l'année 2018/19 est prêt !

 

Le Studio Nai'A recommande et favorise les abonnements sur le long terme qui nous semblent plus adaptés à la pratique du Pilates et Yoga car c'est une attitude et hygiène de vie, et non un loisir ou une activité à proprement dite, il n'y a pas de secret, il faut pratiquer REGULIÈREMENT tout au long de notre vie, mais des cartes 10 cours sont aussi disponibles. Vous pouvez prendre 1 ou 4 cours d’essai.
Si vous n’avez pas encore choisi votre formule d’abonnement, vous pourrez le faire sur place lors du règlement de votre inscription ou envoyer un mail directement à pilatesetyogaesprit@hotmail.com

 

Accessible à tous. Du niveau débutant au niveau confirmé, séniors, femmes enceintes dans tous les styles de Yoga et de Pilates.

 

Pour les femmes enceinte, il est obligatoire de fournir un certificat medical tous les 3 mois.

 

Le Studio Nai'A vous recommande de porter des vêtements propres et confortables, proches du corps pour tous vos cours et pour vos entrainements sur la machine le port de chaussettes inutilisées au préalable et propres est exigé pour les sessions de Pilates sur machine pour une question d'hygiène.

 

Actualités : Les frais d'inscription sont de 25€, obligatoire pour participer aux cours du Studio et qui serviront à l'entretien et à la rénovation du materiel, ils seront payable et encaissés une fois par an.

 

Actualités :  Il est demandé un pré-requis pour accéder au niveau 2 et 3 de Pilates, il faudra avant tout passer par les niveaux inferieurs afin d'être sur d'être dans la classe qui nous convient afin de pouvoir optimiser le niveau de la classe et ainsi de le maintenir  il sera un necessaire un entretien au préalable afin de bien comprendre ce dont vous recherchez et découvrir ensembles si le pilates et le yoga vous conviennent et vers quelle classe vous diriger.

 

Le Studio Nai'A vous recommande d'arriver 5 mns au plus tard avant le début d'un cours et 15 mns lors de votre première venue. Il est préférable d'etre détendu avant le début d'un cours, de prendre le temps de vous changer et de vous laver les mains. 

 

Nouveauté : Utiliser maintenant l'Application MindBody pour faire vos réservations et annulations en ligne,c'est simple rapide et vous pouvez gérer en parfaite autonomie vos réservations et annulations (24h avant minimum), n'oubliez pas de faire votre annulation 24h. avant sur le site Mindbody, sinon, le cours vous sera compté car nous vous gardons la place dans la salle pour un autre élève !

Vous avez aussi la possibilité de télécharger l'appli sur votre smartphone.

 

Ateliers de Yoga de 2 heures seront proposées 1 dimanche par mois autour de thematiques specifiques diverses: Salutations,anatomie,chakras,mantras,pranayamas,méditations,ayurveda, rebirthing, avec un prix special atelier 35€.

 

Nouveauté : Séances de Méditation.

 

Nouveauté : Cours de Pilates Pré-natal,ashtanga-yoga, hatha-yoga, yin-yoga et méditation..

 

Nouveauté : Le Studio est désormais sur le réseau social  "Facebook", si vous avez un compte vous pouvez nous consulter http://facebook.com/studionaia et vous aurez l'occasion de suivre les événements du studio en direct ! et de pouvoir lire quelques article intéressants sur le Pilates ou le Yoga.

 

Tous les cours doivent être reglés et reservés en avance.

Nous nous réservons le droit d'admission.

 

Bienvenue au Studio Nai'A ! Dans la joie et la convivialité ! « Soyez présent pour vous,et vous pourrez l’être pour autrui.» Profitons ensembles de ce lieu de bien-être !