remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
L'Atelier du Pilates et Yoga Studio Nai'A
                                 L'Atelier du Pilates et Yoga                                                  Studio Nai'A

Le Pilates sur Reformer

Le Reformer Cadillac (half- trapèze) mesure approximativement 1m80 et pèse près de 85 kg, toutes les pièces sont imbriquées les unes dans les autres et c'est un appareil de très haute qualité venant des USA. Il apparaît comme un appareil de torture pour beaucoup de gens! Mais au contraire !
Nous y travaillerons les BESOINS PARTICULIERS de nos élèves avec les exercices de pilates conçus pour l'appareil le Reformer, avec des chorégraphies traditionnelles et contemporaines.
 

Il a été construit selon l’histoire, pour que les personnes alitées puissent faire de l’exercice afin de récupérer plus rapidement. Le design initial – un lit d’hôpital avec des ressorts attachés au mur, un lit équipé de ressorts multiples) pour travailler les muscles en résistance. Machine très intuitive. Vous allez vite l'adorer. Venez l'essayer !

 

Chaque groupe musculaire peut être quasiment isolé sur l’appareil. Il est utilisé pour décomposer un mouvement en plusieurs parties pour restaurer ou corriger les chemins neuromusculaires du mouvement.

 

C'est une discipline physique hors pair. Les différents appareils (reformer, cadillac, chair) permettent au pratiquant d'accomplir un travail millimétré pour atteindre la perfection en ce qui concerne la respiration, l'alignement, la force, la souplesse, l’équilibre et le travail sur les appareils est la deuxieme modalité du Pilates et il est indispensable à l'entrainement régulier si l'on veut connaitre reellement et dans sa globalité la discipline du Pilates.
 

Le Reformer/Cadillac n’est pas uniquement utilisé dans l’aide aux mouvements, mais également pour donner un challenge supplémentaire aux personnes ayant un bon niveau ainsi que pour les tous besoins individuels.

Footballeur, joueurs de tennis, violonistes, golfeurs, danseurs professionnels ! mais aussi personnes avec une pathologie ou une problématique particulière, ou bien necessitant une réhabilitation corporelle après une blessure ou accident.

 

Déroulement des cours :

 

Vous pouvez commencer votre entraînement de Pilates à n’importe quel moment de l’année.

Vous pouvez prendre un cours de pilates au sol et un cours de Reformer à la semaine, ou bien plusieurs cours de mat ( sol ) et un de reformer.

Vous pouvez aussi n’entrainer que sur machine et les sessions se programeront uniquement sur RV.

L’instructeur crée pour vous un enseignement sur mesure mais il est conseillé de s’entraîner au minimum

deux heures par semaine, soit en cours privé, soit en cours semi collectif au sol, soit en alternant les deux.

 

Chaque cours de Reformer dure une heure.

 

Durant les cours privés est utilisé un matériel spécifique, conçu par J. Pilates.

Il s’agit de sessions individuelles où sont enseignées des exercices qui tiennent compte de votre condition physique et de vos besoins particuliers.

 

 

Notre adresse :

20/22 rue César Aleman

13007 Marseille

Tel : 07.83.77.68.43

 

Accessible à tous, inscription possible tout au long de l'année.

 

Accés en bus num 81,83,54 et un point de "LE VÉLO" à deux pas.

Parking voiture public payant au PHARO.

 

Le nouveau Planning du 3ème Trimestre 2018 est  est prêt !

 

Accessible à tous. Du niveau débutant au niveau confirmé, séniors, femmes enceintes.

 

Pour les femmes enceinte, il est obligatoire de fournir un certificat medical tous les 3 mois.

 

Le Studio Nai'A vous recommande de porter des vêtements propres,confortables et proches du corps pour tous vos cours et pour vos entrainements sur la machine le port de chaussettes inutilisées et propres est exigé pour les sessions de Pilates sur machine pour une question d'hygiène.

 

Actualités : Les frais d'inscription sont de 25€, obligatoire pour participer aux cours du Studio et qui serviront à l'entretien et à la rénovation du materiel, ils seront payable et encaissés en une fois et sera valable jusqu'au 30 juin 2018.

 

Actualités :  Il est demandé un pré-requis pour accéder au niveau 2 et 3 de Pilates, il faudra avant tout passer par les niveaux inferieurs afin d'être sur d'être dans la classe qui nous convient afin de pouvoir optimiser le niveau de la classe et ainsi de le maintenir  il sera un necessaire un entretien au préalable afin de bien comprendre ce dont vous recherchez et découvrir ensembles si le pilates et le yoga vous conviennent et vers quelle classe vous diriger.

 

Le Studio Nai'A vous recommande d'arriver 5 mns au plus tard avant le début d'un cours et 15 mns lors de votre première venue. Il est préférable d'etre détendu avant le début d'un cours, de prendre le temps de vous changer et de vous laver les mains. 

 

Nouveauté : Utiliser maintenant l'Application MindBody pour faire vos réservations et annulations en ligne,c'est simple rapide et vous pouvez gérer en parfaite autonomie vos réservations et annulations (24h avant minimum), n'oubliez pas de faire votre annulation 24h. avant sur le site Mindbody, sinon, le cours vous sera compté car nous vous gardons la place dans la salle pour un autre élève !

Vous avez aussi la possibilité de télécharger l'appli sur votre smartphone, mais cela n'est pas indispensable.

 

Ateliers de Yoga de 2 heures seront proposées 1 dimanche par mois autour de thematiques positives diverses: Salutations,anatomie,chakras,mantras,pranayamas,méditations,ayurveda, avec un prix special atelier 35€.

 

Nouveauté : Séances de Méditation Gratuites.

 

Nouveauté : Cours Pré-natal,cours de Yoga pour les tous petits de 3 à 12 ans et séances collectives de Sophrologie.

 

Nouveauté : Le Studio est désormais sur le réseau social  "Facebook", si vous avez un compte vous pouvez nous consulter http://facebook.com/studionaia et vous aurez l'occasion de suivre les événements du studio en direct ! et de pouvoir lire quelques article intéressants sur le Pilates ou le Yoga.

 

Tous les cours doivent être reglés et reservés en avance.

Nous nous réservons le droit d'admission.

 

Bienvenue au Studio Nai'A ! Dans la joie et la convivialité ! « Soyez présent pour vous,et vous pourrez l’être pour autrui.» Profitons ensembles de ce lieu de bien-être !