Descriptif : L’enracinement est un élément fondamental. C’est la fondation, la connexion à la Terre. C’est descendre tout ce que vous avez dans votre tête et l’installer au niveau de vos racines, de vos pieds. Sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps pour vivre le moment présent notamment grâce au premier centre énergétique, le chakra racine Muladhara. 

À travers cet atelier, vous apprendrez à développer votre ancrage ainsi que votre équilibre dans les postures (Asanas), grâce aux fondamentaux tels que la respiration UJAYI (respiration victorieuse), les bandhas (verrous internes), le Drishti (direction du regard), et Dharana (la concentration). 

Appréhender les principes d’ancrage, d’alignement, de verticalité et d’équilibre vous permettra d’aller plus loin dans les postures, d’être confiant et de faire preuve de discernement face aux évènements de la vie. 

Une relaxation finale vous permettra d’intégrer les bénéfices physiques et mental de l’enseignement.

 

Malika enseignera avec passion et connaissance cet atelier dimanche matin et nous vous offrirons ensuite une délicieuse boisson nutritive ou infusion.