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week-end hautes alpes studio naia

Week-end dans les Hautes Alpes :
Pilates, Yoga et balades en raquettes

Le Studio Nai’A à la montagne !

Apres le succès de notre premier week-end a la montagne…

 
C’est avec bonheur que je vous propose notre 2e retraite dans les Hautes Alpes, combinant le Pilates et le yoga et les balades en raquettes. Félix nous guidera pour deux superbes randonnées sur la neige pour découvrir le fameux massif du Queyras. Une escapade de 2 jours dans une auberge située dans un hameau pittoresque loin de l’agitation des stations de ski. 
Terre de lumière et d’espace, le Queyras offre en effet d’innombrables opportunités et d’échappées dans le grand blanc avec la promesse, chaque fois renouvelée, de panoramas lointains et sensationnels sur les Alpes du Sud et l’Italie tout proche. Le tout habilement mêlé à une sensation d’immersion profonde. 
 
Au cœur de ce paradis pittoresque, vous serez hébergés à la Maison de Gaudissard, cette ancienne ferme piémontaise rénovée, typique et confortable. Dans cette coopérative hôtelière, David, Sophie et Nicolas vous accueillent dans une ambiance familiale et décontractée : une restauration fine et goûteuse, un bar convivial et musical, un salon douillet, une terrasse ensoleillée et panoramique, un sauna finlandais chauffé au feu de bois…
 
Nous partirons en fin de matinée le samedi et le dimanche en balade pour une activité douce et ressourçante et permet de s’émerveiller face aux panoramas enneigés et d’appréhender la montagne en douceur dans cette si belle région qu’est le Queyras.

WEEK-END EN RAQUETTES À NEIGE, PILATES & YOGA

Lieu : Queyras

Date : Week-end du 27 et 28 mars 2020

Avec :
Nadège Picq : Professeur de Yoga et instructeur de Pilates – www.studionaia-marseille.com
Felix Altgeld : Accompagnateur en montagne – www.hikingmarseille.com

AU PROGRAMME pour les deux jours :

Arrivée le vendredi soir (si possible) avant 18h
18h30 : Yoga et méditation

et dès le lendemain matin : 

7h30 – 8h30 : Belle séance pour s’échauffer avec la Méthode du Pilates et conversation autour de la Méthode.

8h30 : Petit déjeuner et organisation de notre balade en raquettes

10h-16h : Randonnée raquettes et pique-nique sur le pouce.

17h-18h : Temps libre

18h-19h30 : Yoga et méditation

19h30 : Délicieux diner montagnard avec possibilité de repas végétarien

Nadège vous fera profiter d’une pratique tonique de Pilates le matin, avant de partir en balade, et d’une séance de yoga et méditation en fin d’après-midi ainsi qu’un temps pour se détendre… Elle vous guidera dans votre pratique, quel que soit votre niveau et vous permettra d’allier Pilates & yoga ainsi que sport en montagnes (qu’elle adore et pratique régulièrement.)
 
Venez profiter de son expérience, de la douceur de ses ajustements et de la précision de ses indications lors des cours. Un véritable lien humain de soutien se tisse au fur et à mesure de vos pratiques avec Nadège où tout est mis en œuvre pour activer la meilleure version de vous-même.
 
Sportifs ou contemplatifs, les randonnées sont adaptés à tous les niveaux. 
 
VENEZ RESPIRER ET VOUS RESSOURCER AVEC NOUS ! 
Tout juste après les fêtes, venez vous ressourcer avec nous et respirer le grand air dans une région que j’affectionne tout particulièrement dans les Hautes Alpes, le superbe Queyras.

INFOS PRATIQUES :

Dates : 27 et 28 mars 2020 (date maximum de réservation le 29/02)
 
Tarif du week-end : 220€ qui comprennent deux balades accompagnées d’un guide de moyennes montagnes, 4 classes de Pilates et de yoga avec Nadège, enseignement, encadrement et organisation. 
 
Votre hébergement : Voir avec l’hôtel www.gaudissard.com
• Hébergement et restauration 89€ en pension complète et selon la formule choisie : dortoir, chambre à partager, chambre seule ou double.
 
• Voici les possibilités pour les nuits du 27 et 28 mars :
1 chambre avec 1 grand lit et 1 petit lit,
2 chambres couples,
1 chambre 3 lits,
1 chambre 4 lits,
1 chambre de 5 en gîte d’étape.
 
Plus : Raquettes et équipement de sécurité (DVA, pelle, sonde) 46€ , si vous avez le vôtre apportez-le !
 
Transport : Faisons du co-voiturage et partageons les frais tout en préservant notre environnement.
  
Conditions de réservation :
• Réservez votre place à pilatesetyogaesprit@hotmail.com et envoyez-nous un chèque de 120€ à l’ordre de Nadège Picq pour réserver votre place AVANT LE 29 FEVRIER 2020 ! Le 2e chèque est à régler le vendredi soir dés votre arrivée.
 
• Puis contacter la maison du Gaudissard qui est au courant de notre séjour et vous conseillera pour vous trouver la chambre idéale – www.gaudissard.com. Elle sera a régler le jour de votre départ.

– Attention les places sont limitées à 10 pour le guide de montagne Félix – 

– Date limite de réservation le 23/02 – 

– Réservation par mail : pilatesetyogaesprit@hotmail.com

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13007 Marseille
Tél : 07 83 77 68 43

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