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Retraite dans les Alpes

Week-end dans les Hautes Alpes :
Pilates, Yoga et balades en raquettes

Le Studio Nai’A à la montagne !

Pour bien démarrer l’année… 

C’est avec bonheur que je vous propose ma toute première retraite dans les Hautes Alpes, combinant le Pilates et le yoga et les balades en raquettes. Félix nous guidera pour deux superbes randonnées sur la neige pour découvrir le fameux massif du Queyras. Une escapade de 2 jours dans une auberge située dans un hameau pittoresque loin de l’agitation des stations de ski. 
Terre de lumière et d’espace, le Queyras offre en effet d’innombrables opportunités et d’échappées dans le grand blanc avec la promesse, chaque fois renouvelée, de panoramas lointains et sensationnels sur les Alpes du Sud et l’Italie tout proche. Le tout habilement mêlé à une sensation d’immersion profonde. 
 
Au cœur de ce paradis pittoresque, vous serez hébergés à la Maison de Gaudissard, cette ancienne ferme piémontaise rénovée, typique et confortable. Dans cette coopérative hôtelière, David, Sophie et Nicolas vous accueillent dans une ambiance familiale et décontractée : une restauration fine et goûteuse, un bar convivial et musical, un salon douillet, une terrasse ensoleillée et panoramique, un sauna finlandais chauffé au feu de bois…
 
Nous partirons en fin de matinée le samedi et le dimanche en balade pour une activité douce et ressourçante et permet de s’émerveiller face aux panoramas enneigés et d’appréhender la montagne en douceur dans cette si belle région qu’est le Queyras.

WEEK-END EN RAQUETTES À NEIGE, PILATES & YOGA

Lieu : Queyras

Date : Week-end du 24 et 25 janvier 2020

Avec :
Nadège Picq : Professeur de Yoga et instructeur de Pilates – www.studionaia-marseille.com
Felix Altgeld : Accompagnateur en montagne – www.hikingmarseille.com

AU PROGRAMME :

Arrivée le vendredi soir pour dîner et dès le lendemain matin : 

8h30 : Thé ou café

9h-10h30 : Belle séance pour s’échauffer avec la Méthode du Pilates et conversation autour de la Méthode.

10h30 : Petit déjeuner

12h-16h : Randonnée raquettes et pique-nique sur le pouce

17h-18h30 : Yoga et méditation ou temps libre

19h30 : Diner avec possibilité de repas végétarien 

Nadège vous fera profiter d’une pratique tonique de Pilates le matin, avant de partir en balade, et d’une séance de yoga et méditation en fin d’après-midi ainsi qu’un temps pour se détendre… Elle vous guidera dans votre pratique, quel que soit votre niveau et vous permettra d’allier Pilates & yoga ainsi que sport en montagnes (qu’elle adore et pratique régulièrement.)
 
Venez profiter de son expérience, de la douceur de ses ajustements et de la précision de ses indications lors des cours. Un véritable lien humain de soutien se tisse au fur et à mesure de vos pratiques avec Nadège où tout est mis en œuvre pour activer la meilleure version de vous-même.
 
Sportifs ou contemplatifs, les randonnées sont adaptés à tous les niveaux. 
 
VENEZ RESPIRER ET VOUS RESSOURCER AVEC NOUS ! 
Tout juste après les fêtes, venez vous ressourcer avec nous et respirer le grand air dans une région que j’affectionne tout particulièrement dans les Hautes Alpes, le superbe Queyras.

INFOS PRATIQUES :

Dates : 24 et 25 janvier 2020 (date maximum de réservation le 23/01)
 
Tarif du week-end : 220€ qui comprennent deux balades accompagnés d’un guide de moyennes montagnes, 4 classes de Pilates et de yoga avec Nadège, enseignement, encadrement et organisation. 
 
Votre hébergement : Voir avec l’hôtel www.gaudissard.com
• Hébergement et restauration entre 104€ et 148€ le weekend selon la formule choisie : dortoir, chambre à partager, chambre seule ou double.
 
• Voici les possibilités pour les nuits du 24 et du 25 janvier :
1 chambre avec 1 grand lit et 1 petit lit,
2 chambres couples,
1 chambre 3 lits,
1 chambre 4 lits,
1 chambre de 5 en gîte d’étape.
 
Plus : Raquettes et équipement de sécurité (DVA, pelle, sonde) 46€ , si vous avez le vôtre apportez-le !
 
Transport : Faisons du co-voiturage et partageons les frais tout en préservant notre environnement.
  
Conditions de réservation :
• Réservez votre place à pilatesetyogaesprit@hotmail.com et envoyez-nous un chèque de 120€ à l’ordre de Nadège Picq pour réserver votre place AVANT LE 23 JANVIER 2020 !
 
• Puis contacter la maison du Gaudissard qui est au courant de notre séjour et vous conseillera pour vous trouver la chambre idéale – www.gaudissard.com.

– Attention les places sont limitées à 15 pour le guide de montagne Félix – 

– Date limite de réservation le 23/01 – 

– Réservation par mail : pilatesetyogaesprit@hotmail.com

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