remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
L'Atelier du Pilates et Yoga Studio Nai'A
                                 L'Atelier du Pilates et Yoga                                                  Studio Nai'A

Le Pilates sur Reformer

Le Reformer Cadillac (allegro2) mesure approximativement 1m80 et pèse près de 85 kg, toutes les pièces sont imbriquées les unes dans les autres et c'est l'un des meilleurs appareils de Pilates, de très haute qualité provenant des USA. Il apparaît comme un appareil de torture pour beaucoup de gens! Mais au contraire !
 
Nous y travaillerons les besoins particuliers de nos élèves avec les exercices de pilates conçus sur l'appareil du Reformer, et avec les éléments de la cadillac, avec des chorégraphies traditionnelles mais aussi plus contemporaines.
 

Ces machines ont été construites selon l’histoire, pour que les personnes puissent faire de l’exercice afin de récupérer plus rapidement. Le design initial – un lit d’hôpital avec des ressorts attachés au mur, un lit équipé de ressorts multiples) pour travailler les muscles en résistance. Machine très intuitive. Vous allez vite l'adorer. Venez l'essayer !

 

Chaque groupe musculaire pourra etre completement isolés sur l’appareil. Ce travail est utilisé pour décomposer un mouvement en plusieurs parties pour restaurer ou corriger les chemins neuro-musculaires du mouvement.

 

C'est une discipline physique hors pair. Les différents appareils (reformer, cadillac, barril, chair) permettent au pratiquant d'accomplir un travail millimétré pour atteindre la perfection en ce qui concerne la respiration, l'alignement, la force, la souplesse, l’équilibre et le travail sur les appareils est la première modalité du Pilates et il est indispensable à l'entrainement régulier si l'on veut connaitre reellement et dans sa globalité la discipline du Pilates.
 

Le Reformer/Cadillac n’est pas uniquement utilisé dans l’aide aux mouvements, mais également pour donner un challenge supplémentaire aux personnes ayant un bon niveau ainsi que pour les tous besoins individuels.

Footballeur, joueurs de tennis, violonistes, golfeurs, danseurs professionnels etc,  mais aussi personnes avec une pathologie ou une problématique particulière, ou bien necessitant une réhabilitation corporelle après une blessure ou accident.

 

Déroulement des cours :

 

Vous pouvez commencer votre entraînement de Pilates à n’importe quel moment de l’année , pouvez prendre un cours de pilates au sol et un cours de Reformer à la semaine, ou bien plusieurs cours de mat ( sol ) et un de reformer.

Vous pouvez aussi n’entrainer que sur machine et les sessions se programeront uniquement sur RV.

Adaptés aux débutants meme si vous n'avez jamais fait de pilates.

L’instructeur crée pour vous un enseignement sur mesure mais il est conseillé de s’entraîner au minimum

deux heures par semaine, soit en cours privé, soit en cours semi-collectif au sol, soit en alternant les deux de manière hebdomadaire.

Le port des chaussettes, propre à cet usage, est obligatoire.

 

Chaque cours de Reformer dure une heure.

 

Durant les cours privés est utilisé un matériel spécifique, conçu par J. Pilates.

Il s’agit de sessions individuelles où sont enseignées des exercices qui tiennent compte de votre condition physique et de vos besoins particuliers.

 

Nadège a étudié durant plus de 1200 heures durant les années 2005 à 2009 et a pratiqué et entraine durant un nombre incalculable d'heures durant de nombreuses années, elle obtenu son Diplôme de Pilates Matwork et Studio (Réformer,Cadillac,Chair,Barrel,Spine corrector) 2007 dans les 3 niveaux avec Tecnosport Balanced Body ; et passé plusieurs diplômes mais surtout de nombreuses formations de yoga entre 2005 et 2013 ainsi que congrès internationaux.

 

Copyright © 2019 Studio Nai'A, All rights reserved.

Notre adresse :

20, Rue César Aleman

13007 Marseille

Tel : 07.83.77.68.43

 

Nous serons fermé a partir du 29 juillet jusqu'au 2 septembre 2019.

 

Accessible à tous, inscription possible tout au long de l'année.

 

Accés en bus num 81,83,54 et un point de "LE VÉLO" sur l'avenue Pasteur, à deux pas.

Parking voiture public payant au PHARO. Places gratuites sur la corniche et autour de la place du quatre septembre.

 

Accessible à tous. Du niveau débutant au niveau confirmé. Formés pour enseigner à des publics très différents : aussi bien adultes, personnes à mobilité réduite, seniors, femmes enceintes, enfants, danseurs professionnels et sportifs de trés haut niveau.

 

Pour les femmes enceinte, il est obligatoire de fournir un certificat medical tous les 3 mois et nous avons deux cours speciaux pré-natal.

 

Le Studio Nai'A vous recommande de porter des vêtements propres et confortables, proches du corps pour tous vos cours et pour vos entrainements sur la machine le port des chaussettes, propre à cet usage est obligatoire pour une question d'hygiène.

 

Actualités : Les frais d'inscription sont de 25€, obligatoire pour participer aux cours du Studio et qui serviront à l'entretien et à la rénovation du materiel, ils seront payable et encaissés une fois par an.

 

Actualités :  Il est demandé un pré-requis pour accéder au niveau 2 et 3 de Pilates, il faudra avant tout passer par les niveaux inferieurs afin d'être sur d'être dans la classe qui nous convient afin de pouvoir optimiser le niveau de la classe et ainsi de le maintenir  il sera un necessaire un entretien au préalable afin de bien comprendre ce dont vous recherchez et découvrir ensembles si le pilates et le yoga vous conviennent et vers quelle classe vous diriger.

 

Le Studio Nai'A vous recommande d'arriver 5 mns au plus tard avant le début d'un cours et 15 mns lors de votre première venue en prenant RV avec nous. Il est préférable d'être détendu avant le début d'un cours, de prendre le temps de vous changer et de vous laver les mains. 

 

Comment reserver sa place ? 

Entrer sur "planning des cours" ou "tarifs et reservation" sur le bouton rouge "cliquer pour reserver" afin de faire vos réservations et annulations en ligne, simplement et rapidement et en parfaite autonomie, n'oubliez pas de faire votre annulation 12h avant sinon, le cours sera comptabilisé car nous vous gardons la place dans la salle et empechons un autre élève de profiter de sa séance.

 

Tous les cours doivent être reglés et reservés en avance par chèques, espèces, ou bien, en ligne.

 

Nous nous réservons le droit d'admission. Les cours peuvent être annulés à tout moment, mais au plus tard 12h avant. En cas d'annulation de votre part de moins de 12h avant le cours sans nous avoir averti, la séance est perdue et peut être rattrapée sur un autre jour de la semaine en fonction des places disponibles.

 

Les cartes sont nominatives et non cessibles, non remboursables en tout ou partie, non prorogeables.

 

Les créneaux s'ouvrent à partir de 3 élèves minimum et 4 avec un professeur invité,nous sommes parfaitement dans notre droit d'annuler nos sessions par manque d'effectif ou pour absence justifiée (maladie ou accident)

 

Les cartes d'abonnement sont personnelles et nominatives.

Aucun report de date de validité ne sera possible. Notre exercice comptable ne nous permet pas de reporter les dates d'abonnement.

 

Les cours ont lieu toute l'année sans interruption, nous prenons 6 semaines de vacances et le planning sera allégé pendant les vacances scolaires,nous demandons à nos élèves de se regrouper sur les cours de la semaine anterieure ou posterieure.

 

Ateliers de Yoga de 2 heures seront proposées 1 dimanche par mois autour de thematiques specifiques diverses: Salutations,anatomie,chakras,mantras,pranayamas,méditations,ayurveda, rebirthing, avec un prix special atelier 35€.

 

Nouveauté : Le Studio est désormais sur le réseau social  "Facebook", si vous avez un compte vous pouvez nous consulter http://facebook.com/studionaia et vous aurez l'occasion de suivre les événements du studio en direct ! et de pouvoir lire quelques article intéressants sur le Pilates ou le Yoga.

 

Tarifs spéciaux sur demande pour les couples (parrainage) et chômeurs de longue durée (sur présentation de justificatif) : renseignements auprès de la direction.

 

Nous sommes à votre disposition pour toutes suggestions de nouveaux créneaux planning, et consultations.