remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
remise en forme, pratique du Pilates et du Stretching Postural
L'Atelier du Pilates et Yoga Studio Nai'A
                                 L'Atelier du Pilates et Yoga                                                  Studio Nai'A

Un programme de cours complet...

Tous les cours de Pilates sont d'une durée de 55 mns,les cours de Yoga de 75mns,les cours particuliers sont tous de 60 mns. 

Nous incorporons directement tous le materiel de Pilates selon la creativité du professeur : les Fitball, ballons d'oxigene,theraband et cercles.

 

3 cours d'initiation, sur RV et réservations:

La compréhention des essences du Pilates,les principes fondamentaux de la méthode,le placement,la coordination,la respiration . . .

 

Le Pilates niveau 1 :

Apprentissage des bases de la méthode du Pilates de niveau débutant pour obtenir stabilité et mobilité de la colonne vertebrale, avec fluidite on réalise les premiers exercices tout en douceur . . .

 

Le Pilates niveau 2 :

Enchainement des exercices de niveau intermediaire plus en force et souplesse de manière harmonieuse et avec controle ainsi obtenant une meilleure conscience corporelle . . .

 

Le Pilates niveau 3 :

On intègre l'enchainement des exercices,un rythme qui s'accèlere,des exercices plus difficiles, mais toujours avec controle,précision et stabilité . . . Ce cours concerne les élèves qui ont un minimum de 3 ans de pratique  assidue de cours individuels ou collectifs.

 

Le Pilates Senior :

Gim douce, Séance plus courte de 45 mns environ accompagnée d'une relaxation finale, pour les personnes avec des dificultés de motricité . . .

 

Le Pilates pour enfants et adolescents :

Aide à corriger les mauvaises habitudes posturales,à se concentrer,à apprendre à respirer et à se detendre . . .

Cours et horaires à convenir,selon la demande.

 

Le Yoga Vinyasa :

Cours de Yoga Vinyasa adaptés à tous, apprentissage des divers aspect du Yoga selon la tradition,on réalise des vinyasa(transition) entres chaques asanas(postures) . . .

 

Le Yoga Iyengar : 

Le Iyengar Yoga est une forme de yoga créée par le maître Iyengar. Il est un yoga trés thérapeutique.

Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama(la respiration yoguique). 

 

Le Yin Yoga ou Yoga restauratif :

Le yin yoga est une pratique de yoga qui vise les tissus profonds et un état méditatif intérieur. Les poses sont tenues entre 3 à 7 minutes pour atteindre les faschias, et ce sont principalement des postures au sol.

 

La Méditation :

Espace pour le calme et silence interieur afin de trouver la sérenité . . .

Meditation laique.

 

Le Yoga et meditation pour enfants :

Pendant 1h, les enfants vont se recentrer, dans le calme et le jeu, pour se familiariser avec des outils qu'ils auront plaisir à utiliser ensuite au quotidien.

 

Le Pilates et Yoga Pré et Post natal :

La méthode Pilates est idéale pour les femmes enceintes. 

Ces techniques douces vous permettent de prendre conscience de votre corps, de mieux en contrôler la posture et les mouvements,nous serons à votre écoute et vous donnerons les modifications adéquates..

 

 

Planning de la rentrée 2017/18 :