PLANNING D’ÉTÉ DU 2 JUIN AU 15 AOÛT

planning 2019 – 2020

Vous pouvez le consulter et réserver votre cours directement sur la page ou sur le site de réservation en ligne mindbodyonline.

Nous prenons des vacances du 1er au 30 août.

Voici le planning pour cette année.
Vous pouvez le consulter et réserver votre cours directement sur la page
ou sur le site de réservation en ligne mindbodyonline.

Durée des cours :

Cours de Yoga : 75 minutes
Cours de Pilates : 55 minutes
Méditation : 45 minutes

Cours sur Zoom

cours extérieurs

Cours en extérieur

Cours au studio

planning d'été du 2 juin au 15 août 

Les cours en extérieur du matin et du midi auront lieu au « Jardin Valmer ».
Les cours du soir auront lieu au « Parc Benedetti » à seulement quelques minutes à pied du Studio.
S’il pleut les cours auront quand même lieu soit au Studio N’ai’A, soit via zoom (veuillez nous contacter).

LUNDI

10h30 

Pilates

Tous niveaux

Strech & souplesse

MARDI

cours extérieurs

19h

Pilates

Tous niveaux

Fluidité dans la torsion

MERCREDI

jeudi

19h 

Pilates

Tous niveaux

Abdos & cardio

20h10

Yoga Vinyasa

Placer une intention

VENDREDI

SAMEDI

cours extérieurs

10h

Yogalates

Fusion Pilates & Yoga

LUNDI

18h 

Pilates

Niveau 1

Les essences

19h

Pilates

Niveau 2

Synchroniser mouvement & respiration

20h10

Yoga Vinyasa

Détente & profondeur

MARDI

10h30 

Pilates

Tous niveaux

Un dos tout neuf

12h15

Hatha Yoga

Retrouver calme & stabilité

MERCREDI

10h30

Pilates

Tous niveaux

Trouver la posture bénéfique

19h

Pilates

Tous niveaux

Focus sur la respiration

jeudi

10h30 

Pilates & Yoga pré-natal

Bernadette de Gasquet

12h15

Pilates

Niveau 2

Alignement & Power house

VENDREDI

SAMEDI

15h

Pilates

Tous niveaux

Coordination
& transitions

18h

YIN YOGA
Relâcher la pression

LUNDI

10h30 

Pilates

Tous niveaux

Strech & souplesse

18h 

Pilates

Niveau 1

Les essences

19h 

Pilates

Niveau 2

Synchroniser mouvement & respiration

20h10

Yoga Vinyasa

Détente en profondeur

MARDI

cours extérieurs

10h30 

Pilates

Tous niveaux

Un dos tout neuf

12h15

Hatha-Yoga

Retrouver calme & stabilité
cours extérieurs

19h

Pilates

Tous niveaux

Fluidité dans la torsion

MERCREDI

10h30

Pilates

Tous niveaux

Trouver la posture bénéfique

jeudi

10h30 

Pilates
& Yoga pré-natal
Bernadette de Gasquet

12h15 

Pilates

Niveau 2

Alignement & Power house

19h 

Pilates

Tous niveaux

Abdos & cardio

20h10

Yoga Vinyasa

Placer une intention

VENDREDI

SAMEDI

cours extérieurs

10h

Yogalates

Fusion Pilates & Yoga

15h

Pilates

Tous niveaux

Coordination & transitions

18h

YIN YOGA
Relâcher la pression

LUNDI

10h30 

Pilates

Tous niveaux

Strech & souplesse

MARDI

cours extérieurs

10h30 

Pilates

Tous niveaux

Un dos tout neuf

cours extérieurs

19h

Pilates

Tous niveaux

Fluidité dans la torsion

MERCREDI

jeudi

19h 

Pilates

Tous niveaux

Abdos & cardio

20h10

Yoga Vinyasa

Placer une intention

VENDREDI

SAMEDI

cours extérieurs

10h

Yogalates

Fusion Pilates & Yoga

LUNDI

18h 

Pilates

Niveau 1

Les essences

19h

Pilates

Niveau 2

Synchroniser mouvement & respiration

20h10

Yoga Vinyasa

Détente & profondeur

MARDI

12h15

Hatha Yoga

Retrouver calme & stabilité

MERCREDI

10h30

Pilates

Tous niveaux

Trouver la posture bénéfique

jeudi

10h30 

Pilates & Yoga pré-natal

Bernadette de Gasquet

12h15

Pilates

Niveau 2

Alignement & Power house

VENDREDI

SAMEDI

15h

Pilates

Tous niveaux

Coordination
& transitions

18h

YIN YOGA
Relâcher la pression

Lundi

9h45 – 10h40
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2)

11h – 18h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

18h – 18h55
Pilates Basique
Niveau 1
19h – 19h55
Pilates Intermédiaire
Niveau 2

20h10 – 21h30
Yoga Vinyasa

Mardi

9h30 – 10h25
Créneau libre pour
Pilates sur appareils
10h30 – 11h25
Pilates Basique
Niveau 1
12h15 – 13h30
Hatha Yoga
Tous niveaux

15h – 18h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

18h30 – 19h25
Pilates Avancé
Niveau 3

19h30 – 20h25
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2)

Mercredi

9h30 – 10h25
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

10h30 – 11h25
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2)

12h30 – 13h25
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2) Au Prado

16h – 17h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

17h40 – 18h55
Yoga Vinyasa

19h – 19h55
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2)

20h – 21h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

Jeudi

11h30 – 12h25
Pilates Pré-natal
ou Pilates Post-natal
avec ou sans bébé

12h30 – 13h25
Pilates Intermédiaire
Niveau 2

14h – 19h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

18h – 19h
Yin Yoga

19h15 – 20h10
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2)

20h10 – 21h25
Yoga Vinyasa

Vendredi

Cours en entreprise

Samedi

9h – 9h55
Pilates Intermédiaire
Niveau 2

10h – 10h55
Pilates Basique
Niveau 1

11h – 12h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

12h15 – 13h15
Yoga Vinyasa

15h – 15h55
Pilates Tous Niveaux
(1 & 2)

16h – 17h
Créneau libre pour
Pilates sur appareils

Studio Nai'A

20, rue César Aleman
13007 Marseille
Tél : 07 83 77 68 43

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